食｜破壁机食谱

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好喜欢这种养生食物

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用料  

食｜破壁机食谱的做法  

1. ⭐️燕麦核桃豆浆。 博主说强推这款！
   
   半杯燕麦
   半杯黄豆
   四个核桃
   水1200ml

2. ⭐️网红豆浆
   
   黄豆 三分之一杯
   麦片 三分之一杯
   花生 几颗
   水1200ml

3. ⭐️紫薯燕麦奶。    博主说是第二强推
   
   一只紫薯
   三个核桃
   三分之杯一杯燕麦
   水、牛奶1:1

4. ⭐️紫薯系列
   
   紫薯 一只
   燕麦 四分之一杯
   花生 四分之一杯
   可加奶

5. ⭐️五谷豆浆
   
   黑豆 五分之一杯
   黄豆 五分之一杯
   红豆 五分之一杯
   燕麦 五分之一杯
   核桃 五分之一杯
   水 1200ml

6. ⭐️黑谷豆浆
   
   黑豆 四分一杯
   黑米 四分之一杯
   熟黑芝麻 四分之一杯
   红枣 几颗
   水  1100ml

7. ⭐️黑芝麻糊。      这款我喜欢
   
   一杯熟芝麻
   半杯黑米
   水1200ml

8. ⭐️绿豆百合羹。        夏日特饮
                                        可以放冰箱冻着喝
   
   一杯绿豆
   三分之一杯百合
   一块陈皮
   水1200ml

9. ⭐️银耳露。         这款需要提前泡发3h+
   
   杏仁少许
   百合少许
   银耳一朵
   无花果五颗