低脂番茄杂蔬螺旋意面
来源：菜肴屋 阅读：2.52W 次
用料
| 番茄 | 2个 |
| 美式杂蔬 | 60克 |
| FINE LIFE螺旋意面 | 60克 |
| 西兰花 | 60克 |
| 芦笋 | 100克 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
| 橄榄油 | 几滴 |
| 盐 | 少许 |
低脂番茄杂蔬螺旋意面的做法
锅里加水放入意面滴几滴橄榄油和少许盐煮熟（大概10分钟），煮熟后，过冷水备用
番茄洗净，开水去皮，切块。美式杂蔬洗净；，西兰花和芦笋洗净切块加水加盐煮熟备用。
番茄取一半放入锅里炒出汁水，加入提前煮熟的咋杂豆继续翻炒均匀，再将另一半番茄倒入炒个30秒左右，将之前煮熟的意面倒入锅内翻拌均匀，装盘即可开吃。
![低脂番茄杂蔬螺旋意面的做法步骤图 第2张]( "低脂番茄杂蔬螺旋意面的做法步骤图 第2张")
小贴士
一定要用不粘锅，因为没放油，全靠番茄汁，所以尽量选择汁水多的番茄才够味！
不粘锅不粘锅不粘锅！！！重要事情说三遍！
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