葡萄鲜橙汁

宜食 推荐300ml/天 ≈  3/4大杯
葡萄皮和葡萄子具有极高的抗氧化活性，能降血脂、抗癌、抗辐射、预防心血管疾病等，因此，痛风患者吃葡萄时最好带皮和子榨汁饮用，以便更好地利用葡萄中所含的营养成分。

用料  

葡萄鲜橙汁的做法  

1. 葡萄洗净切碎；橙子去皮，切丁。

2. 将备好的食材放入果汁机中，加适量水搅打，打好后加入蜂蜜调匀即可。

3. 葡萄能滋肝补肾，还有益血和通便利尿的作用；葡萄是一种基本不含嘌呤的碱性水果，非常适合痛风患者食用。

小贴士

橙子可以用草莓来代替，再加适量的牛奶，增加奶香的同时，也可丰富营养摄入。