通便刮油苹果水

为闺蜜写的一个菜谱
可能会写的有点复杂，其实很随意很随意就好哈。
这是一杯500的量，想煮几杯的翻倍即可。
因本人印证，真的可以通便🤣。

用料  

通便刮油苹果水的做法  

1. 一个苹果去皮切片（也可以切粒，自己随意哈，哪个方便哪个来）

2. 加入一大碗饮用水（称了一下500g）

3. 大火煮开

4. 转中午煮3分钟关火

5. 焖到可入口温度即可装出饮用，我一般分成两杯，一杯空腹喝，一杯午饭前/后喝。

6. 这是我焖了15分钟的，还是微烫，放凉再喝哈，没办法我洗刷完下楼就15分钟🤣
   苹果也可以吃，一般没吃早餐就吃完苹果，有吃早餐就只喝水。

7. 这是妈妈早上晨运前给我熬的，离我起床焖了1小时左右。图为切粒的效果。

小贴士

这个有点凉，如果身体怕凉的朋友，加些姜片和红枣哈。中和中和一下。