减脂必备的小零食---无糖无油南瓜燕麦饼干（10L小烤箱版）

一直在减肥的路上，饿了的时候超级想吃各种甜食、饼干，热量又太高，所以还是自己做点可以替代的吧。

用料  

减脂必备的小零食---无糖无油南瓜燕麦饼干（10L小烤箱版）的做法  

1. 南瓜蒸熟，有勺子压成泥。

2. 加入五十克即食燕麦片，10克椰蓉，10克奶粉，搅拌均匀。

3. 之后加入30克切碎的核桃仁。

4. 上手，混合均匀，揉成团。

5. 我没有具体测量，就是拿起一点，搓圆，然后按扁。大概一个是30-40克。

6. 温度没有控制好，有点焦了，个人而言，也会比较喜欢焦一点。这里是先170℃，15分钟烤一遍，然后翻面，150℃，烤十分钟，就成了这样了。

小贴士

以上食材的量是刚刚好，搓起来也不粘手，也能够成团。
一定要加椰蓉，超级香，也会增加饼干的口感，我用的是西麦的即食麦片。
因为减肥需要，所以没有额外加糖，南瓜就很甜，所以饼干也带有一点点甜味。
不好的地方，就是温度没有控制好，可以自己适当调整一下。