芝士火腿花菜米饭

最近用花菜当米饭减脂很火呀……只是我想吃芝士了😄适合想减肥的宝宝们❤️

用料  

芝士火腿花菜米饭的做法  

1. 洗净去梗，用粉碎机变沫沫，但不要太细。

2. 油麦菜洗净，花菜的梗不要扔，洗净备用。

3. 将粉成沫沫的花菜平铺盘子，撒入少许盐和黑胡椒调味，拌匀。微波炉高火5分钟。

4. 花菜梗切丁。

5. 油麦菜切小段。

6. 火腿切丁。

7. 平底锅加油，烧热后放入花菜梗丁，加少许盐翻炒至熟。

8. 再加入火腿丁翻炒均匀后，出锅。

9. 倒入微波炉叮好的花菜米饭。想减脂的宝宝们，这步骤就可以吃掉啦……

10. 我想吃芝士，所以油麦菜撒入盐和黑胡椒放在菜上面，另一边铺上芝士片。

11. 个人喜欢蔬菜温温的口感，放入微波炉叮1-2分钟，芝士片融化，油麦菜微温。

12. 我又削了个橙子🍊榨汁，晚餐做好啦……开动啦✌️

小贴士

口味重的宝宝们可以加点沙拉酱或者番茄酱，也很好吃哒😄