6M+宝宝辅食蔬菜泥 蔬菜米糊
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我是一个两个小宝宝的老妈子, 平时喜欢给宝宝们钻研各种营养健康辅食和儿童餐,现在大宝宝上幼儿园了,终于腾出点时间,把平时给宝宝做过的辅食整理出来,慢慢收录在我的微信公众号“笨笨团子的宝宝食谱”,如果大家想不出给宝宝吃啥的时候,就加我微信,来转转吧,说不定灵感就来了!
当宝宝把大部分根茎类蔬菜尝试得差不多了,就可以开始尝试添加茎叶蔬菜了,宝妈们一定要注意蔬菜与水果的顺序,一定要先添加蔬菜泥再添加水果泥哦,因为菜泥的味道不是很好吃,宝宝不易接爱,如果宝宝先喜欢上水果的甜味,就会比较反感没有滋味的蔬菜了,以免造成宝宝“偏食”哦
用料
油菜 | 适量 |
6M+宝宝辅食蔬菜泥 蔬菜米糊的做法
油菜洗净,因为但心有残留农药,一定要用盐、或者贝壳粉泡15分钟,然后反复用水冲洗干净
放入锅中,加水焯熟,青菜熟得快,一般2分钟左右就熟了,时间太久营养会流失得更多
!!油菜捞出,焯油菜的水一定要丢掉,因为担心里面会有残留的农药,不能再继续使用,油菜放到搅拌机里以后,再倒入少许米汤,米汤能综合一下青菜的味道哦!
(注意:如果宝宝还重来没有添加过米汤,用白开水代替)!搅拌后,菜汁是这样的,如果泡米粉吃的话,这味道太重,宝宝可能会抗拒,可以过筛菜汁,再用碗里的菜汁泡米粉(如果菜汁温度过低,可以放锅里蒸一下,稍微加热再泡米粉哦)
刚过滤出来的油菜纤维也不要丢掉,这个蔬菜纤维不仅是营养所在,对改善宝宝便秘也有非常好的效果,特别是刚开始添加辅食的宝宝,取一勺加到泡好的米粉中
小宝宝如果是第一次添加青菜泥,可以用菜汁兑点水稀释下,再兑米粉哦,待宝宝适应后无过敏现象,就可以正常添加了,一定要注意,米粉与菜泥的比例,份量大致就是米粉和菜泥2比1
小贴士
辅食制作和喂养问题都可以私我哦:fushi1025 需要的话,可以私聊我