生酮🥑牛油果🍓草莓奶昔

用料  

生酮🥑牛油果🍓草莓奶昔的做法  

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2. 把以上材料食材混合一起用破壁机搅打均匀就好！冰块或者水加的量看情况，我的破壁机可以打2L的饮品，所以我一般就是加到刻度接近2L！
   
   成品约2L，分4份，
   每份约500ml，约5.3g的净碳水！

小贴士

💡说明：
1. 因为生酮版，所以酸奶是自制无糖的，也过滤了乳清蛋白；非生酮可以用普通酸奶，但是糖就不要加很多了，甜度自己调整。

2.茶我用的是蜜桃乌龙的茶包冷泡的，可以替换其他茶，会有不同风味，500ml只是参考 可以多加一些，增加茶香，较苦的茶不推荐。

3. 🥑牛油果我买的是果王，基本大于190g的大小，用量一个。可以根据自己牛油果大小1～2个都可以。