秋天暖胃糖水---紫薯南瓜糖水

秋分过后，早晚寒凉，身体各方面新陈代谢都下降，尤其是咱们女性朋友们，手脚开始容易冰冷，这个时候就需要食用一些食物来保暖补身，下面是一款紫薯南瓜糖水，即可已御寒还可以补身体，喜欢的可以一起来动手做做。

   南瓜是补铁高手，可以预防贫血，还可以减少铅的吸收，特别是对于经常染发、频繁化妆的女性来说，特别适合。而紫薯中的硒含量很丰富，加上花青素，对于提高人体抵抗力很有帮助。把两者结合起来就能起到事半功倍的效果，在补血的同时还抗病强身。

用料  

秋天暖胃糖水---紫薯南瓜糖水的做法  

1. 准备食材如图

2. 很多朋友都说紫薯基本太强大了，一煮糖水都是紫色的，其他食材的本色都给掩盖了。告诉大家一个小方法，就是把这两样食材切块，开水上锅蒸熟5-8分钟，南瓜熟的快，所以切大块一些。

3. 蒸的同时，另起一个锅水，放姜煮开

4. 下红枣到姜水这里，煮开后转小火

5. 再来看一下蒸锅这边，用一个筷子戳南瓜和紫薯，能穿过就是熟 了。

6. 为了出品好看有食欲，可以两样食物分开盛出来。

7. 姜枣水煮20-30分钟，已满屋飘香。

8. 这时可以下红糖

9. 煮至糖溶解。

10. 把南瓜和紫薯要吃的量放到碗里，趁热下糖水，有姜微辣的味道，也有红枣的香甜，南瓜的果香，紫薯的软糯，暖胃又青香的糖水就做好了。

小贴士

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