南瓜花生大米豆浆/米糊

用料  

南瓜花生大米豆浆/米糊的做法  

1. 黄豆用量杯量，水冲洗几次，挑出不新鲜的，泡半小时

2. 冲洗红枣，掰开去核，加黄豆，黑芝麻到刻度线

3. 煮豆浆

小贴士

可用黑豆 红豆 紫米

可加花生 燕麦




经过水泡（别泡太久，有细菌），再研磨、做成豆浆、充分加热之后，大豆的结构状态发生改变，大豆蛋白的消化率一下子提高为95%，更易被人体吸收。

豆浆要喝新鲜的

大概用50克左右黄豆打出一壶豆浆，它的浓度和口感相对比较合适。

选有机黄豆