美好生活从早饭开始
来源:菜肴屋 阅读:2.4W 次
英国留学生,常年熬夜,想从这里开始督促自己早起+锻炼哈哈。
而且觉得做早饭真是件有爱的事情呢,看见网上那些爱心妈妈爱心爸爸给宝贝做的爱心早饭,更是喜欢的不得了^3^
用料
豆浆 | |
果汁 | |
牛奶 | |
面包 | |
鸡蛋 | |
包子 | |
稀饭 | |
蔬菜 | |
水果 |
美好生活从早饭开始的做法
7-9点间早饭要做好上桌~(吃早饭的最佳时间)
提前一小时起床,洗漱,喝水,上厕所。为了省时,早饭材料前一晚准备好。
小贴士
一般要咸甜搭配,要吃水果或喝果汁。
青少年的早餐:青少年时期身体发育较快,常常肌肉、骨骼一齐长,特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此,青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)。
如果平时早餐吃的是稀饭,可以去磨一些芝麻与核桃的粉,每次喝粥时加上一小汤勺,搅拌均匀食用,即可增加发质的柔亮,又可以温补。
热门内容
大家都在看
最近更新