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意式罗勒芸豆汤|Italian White Bean Basil Soup, Vegan

来源:菜肴屋 阅读:1.99W 次
意式罗勒芸豆汤|Italian White Bean Basil Soup, Vegan的做法步骤图

原方来自博客The Vegan 8。是一道适合冬日的暖汤,不过我觉得凉着夏天吃也很好。

原方用了糙米,我以家中有的藜麦代替。我觉得大麦或者其它谷物也应该不错!蔬菜高汤,我用菌菇粉做的。

原方可做4~5份。

用料  

糙米 72克
蔬菜高汤 6杯(一杯240ml)
番茄泥 240克
番茄,切碎 2个
洋葱,切碎 1个
大蒜,切末 4瓣
意式香料Italian seasoning(我用了超市里的混合香料mixed seasoning) 一大勺+一小勺(20ml)
白芸豆(我用荷包肾豆) 煮好的两罐(30盎司/850克左右)
新鲜罗勒 1/2杯
盐和黑胡椒 适量
辣椒粉 可选

意式罗勒芸豆汤|Italian White Bean Basil Soup, Vegan的做法  

  1. 把糙米或者其它谷物用蔬菜高汤小火煮,直到汤汁收干。72g糙米约用一杯高汤,可加一点盐。其它谷物需要的高汤量可能不同。
    闷10分钟。

  2. 大蒜+洋葱+半杯高汤,煮5~8分钟,煮到洋葱变软。

  3. 汤里加剩下的高汤,番茄泥,香料。煮沸以后转小火,煮10分钟。

  4. 加番茄,再小火煮10分钟。

  5. 加煮好沥干的芸豆,谷物,还有新鲜罗勒。煮沸后大火5分钟。调味。

  6. 再加新鲜罗勒,上桌开吃。

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