把捷森土司变成好吃的甜口咸口土司
捷森快手土司搭配,众所周知,无糖无油全麦吐司的死亡王者就是捷森面包,确实升糖慢,结结实实的无油无糖,但是酸酸的毫无人性的口感让人望而却步,那么如何把死亡味道变成可以接受的美味呢?
超级方便的快手做法。咸口甜口的做法我都一并写在这里,作为宵夜或者早饭,营养应该都很充沛,饱腹感和满足感一并顾到了。
而且微波炉就可以成功,真的是方便懒人的福音。
用料
捷森燕麦面包 | 一片 |
鸡蛋 | 一只 |
芝士片 | 一片 |
香蕉 | 一根 |
你喜欢的蔬菜(最好易熟或者提前焯水) | 一点 |
花生酱 | 适量 |
你喜欢的辣酱 | 适量 |
把捷森土司变成好吃的甜口咸口土司的做法
甜口花生酱香蕉土司。鸡蛋液里加一点牛奶,然后把死亡捷森土司一片扔进去
一面浸在蛋液里,但是捷森土司由于过分死亡也吸不了什么蛋液。不会变的松软。一边最好抹完花生酱再淋点蛋液上去。如果两面都抹了 蛋液,花生酱不容易抹上去,会滑溜溜的。
然后香蕉切片,一片片堆在土司上。
你要再罪恶一点,可以上面盖一片芝士片,更好吃,但是我觉得如果你要减肥你就别盖了,毕竟底下是花生酱。
烤箱180度,十分钟,根据自己家烤箱大小调整时长,有的小烤箱温度会很高。
或者微波炉三分钟。根据自家微波炉功率不同进行适当调整。
最终目的是把鸡蛋液弄熟。芝士鸡蛋土司
鸡蛋液盖在土司上。然后先扔进微波炉两分钟。以表面蛋液凝固为准。然后把芝士片撕成条或者整片盖上去。再微波炉一分钟,芝士融化即可。吃的时候可以磨一点粗盐和黑胡椒粒。这个搭配其实咸口甜口都可以,你可以抹点甜的酱或者黑胡椒粗盐粒,看你自己口味。
咸口的葱花鸡蛋土司。
还是土司,鸡蛋液盖上去,然后扔点葱,吃的时候可以滴几滴酱油,黑胡椒粒粗盐粒撒一撒,这种吃法比较普通,没有什么特别惊艳的感觉,捷森的那种酸味的口感还是比较明显的。加配菜辣酱版的咸口捷森土司,西兰花切成碎末一点,方便熟,或者你提前焯水一分钟也可以。这个记得先放土司在最底下,然后放这个西兰花碎,因为可能不容易熟一点或者容易出水,最上面盖一层鸡蛋液,保证菜不会烤干,微波炉三分钟或者烤箱180,10分钟,时间自行调整。然后吃之前上面抹一层你爱的辣椒酱,就是很好吃的咸口土司。
这几款热量基本都不会过四百卡,配一杯牛奶,我觉得当早饭很优秀了,饱腹感很强,而且挺好吃的。当然你一减脂的,也别指望这个能比提拉米苏啥的好吃,反正比干吃捷森面包强的多就行。酸味还是会有一点的,可以忍受范围内。咸口甜口任君选择。
小贴士
鸡蛋液最好搅合开,不然放在微波炉容易炸。
每家的电器功率不一样,有的人微波炉三分钟,有的人微波炉四分钟,有的人烤箱180,需要十五分钟,有的人需要12分钟,不一定。尽量可以时间短一点的试验一下,以菜不会糊和鸡蛋液弄熟为标准。