辅食-蔬菜饼干-1岁以上宝宝辅食

自制饼干和市售饼干的区别？
　　很多妈妈们觉得市售饼干不好，80%以上的妈妈们觉得是因为有添加剂，比如防腐剂，增香剂等，其实除了添加剂还有隐藏在饼干里的高糖、高油、高钠，为保证饼干的酥脆和香甜，糖、油、盐都不少。长期食用高油脂、高糖分或高盐的饼干会让宝宝额外摄入过多的能量，增加长胖的概率，过高的热量也影响正餐的食用量，过咸的饼干导致重口味，增加成年期疾患高血压等疾病风险。
贴心提示：
　　无论是自制饼干还是购买安全的外售饼干，都要注意食用量，零食是生长发育的有益补充，不能代替主食，食用量不能超过主食，主次不能颠倒。

用料  

辅食-蔬菜饼干-1岁以上宝宝辅食的做法  

1. 面粉50克， 胡萝卜40克， 菠菜30克，酵母1克， 核桃油20克， 红枣花生酱适量

2. 菠菜洗净焯水切碎
   胡萝卜去皮切粒备用

3. 胡萝卜、菠菜一起搅打成泥，过筛加入面粉中

4. 依次加入酵母、核桃油，搅匀揉成面团

5. 放入保鲜袋醒发20分钟

6. 擀成面片，用模具刻出造型

7. 一片造型上涂抹红枣花生酱
   盖上另一片
   放入烤箱170度烤制25分钟左右即可

8. 通过辅食的色彩、辅食的造型来吸引宝宝

小贴士

本文由哆咪辅食营养师漠漠发布，转载请注明出处