多宝南瓜糊 (破壁机版)
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南瓜全身都是宝
南瓜皮
南瓜肉
南瓜籽
我们要充分利用这些大自然给予我们的能量
用料
小南瓜 | 半个 |
小米 | 一把 |
桂花 | 随意 |
热水 | 250ml |
多宝南瓜糊 (破壁机版)的做法
有机南瓜外皮用流动的水冲洗干净,切块(请保留皮、籽,它们都是宝);
有机小米加水洗净泡半个小时左右,跟带皮南瓜及籽一起入锅蒸熟;
破壁机加入蒸熟的小米、南瓜,加入热水250ml,没过食材即可不需要特别计较水量,当然热水的温度也可以随自己喜好来调整。
开启高速1分钟搅打后盛出,撒上桂花或者其他你喜欢的坚果即可
小贴士
南瓜和小米是很搭的一对
这款是一款养胃健脾的精力汤
桂花有舒肝理气、醒脾辟秽
寒露节气多食
这个配方是两个人的量
若多人可以增加食材
祝你天天好胃口
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