Sophie的日常

这款下厨房用得比较多，多过了wx票圈。记录下日常吧。喜欢美食，喜欢运动。  运动是为了吃的更多？  哈哈哈

用料  

Sophie的日常的做法  

1. 早上梳头时玩头绳，忽然觉得，换个角度看，它还有另外的样子。嗯，用它做开篇吧！图片是竖版，只能显示半截，有胜于无。

2. 知否知否？

3. 分界线。。。下面记录下生酮饮食前后的琐碎2020年7月11日更新

4. 听说生酮-keto 这个词也有两年了，一直觉得跟我无关。直到有个闺蜜年初聊起来要生酮饮食，目的是消减脂肪肝，才开始注意。跟她一起研究，国内的国外的资料一大堆，其实，国外对keto的饮食指导已经很成熟了，，这个网站的指导就很详尽。  但查询和操作起来不友好。  后来找到了手机应用《生酮减肥》   ，并选定下来深入研究。  半个多月后她开始实施，一个月后报告反馈，并无不适，由于她本身就很瘦，体重无明显变化。    而那时，由于过年和疫情的影响，虽然爱运动，但也发胖了的我也想利用这个方法减脂。    于是，从4月22日我正式开始生酮饮食。这张照片是5月3日拍的，体重降了4斤，体脂率变化不大，仍旧是31%，一块腹肌😂。

5. 这张照片是7月1日拍的，已经能看到腰了。  体脂率降到25%。  keto的效果已经很明显。但长期低碳水，运动时会很快疲惫，无力感明显。于是，我把运动强度降低了，基本上每天能消耗300卡热量。

6. with

7. 老妈说： 你就喜欢瞎折腾，图啥？    
   
   嗯。。。麻~，  生命不就在于折腾吗？哈哈哈
   
   折腾两个多月，达到穿衣显瘦，脱衣有肉🙈   难道不香吗？

小贴士

请细水长流